Начало учебного года, новый круг общения, другая обстановка… В нашей жизни всегда происходят те или иные стрессовые ситуации. Накапливать негативные эмоции, вызванные жизненными трудностями, вредно для нашего здоровья. Поэтому очень важно научиться справляться со стрессом.
Тренируйте устойчивость к стрессу:
- Рассматривайте стрессовую ситуацию как «тренировку нервов»;
- Отслеживайте свои реакции в тех или иных жизненных обстоятельствах, чтобы быть готовыми к стрессу;
- Воспринимайте трудности как возможность для развития;
- Наблюдайте за поведением других людей и анализируйте их реакции;
- Старайтесь увидеть как можно «дальше» перспективы развития ситуаций;
- Имейте запасной план действий на случай, если что-то пойдет не так.
Успешно противостоит жизненным трудностям человек, который:
- Не зацикливается на мелких неприятностях;
- Полноценно отдыхает, высыпается;
- Умеет организовывать и планировать свое время;
- Обладает чувством юмора;
- Открыт, общителен, дружелюбен;
- Регулярно занимается физическими упражнениями, – именно физическая активность самое действенное средство борьбы со стрессом (это не только спорт, но и любая физическая работа – уборка, просто ходьба и т.п.).
Интересно! Существует особая дата – каждая первая среда ноября это День осведомленности о стрессе (в 2022 году это 2 ноября).
Помните!
- Жизненные трудности – это источник для саморазвития и движения вперед;
- Большинство наших переживаний происходят по поводу событий, которые были в прошлом или существуют лишь в нашем воображении, а не в реальности.
Если Вы переживаете сильный стресс, с которым не удается справиться самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу. Это можно сделать лично:
- 9 корпус на ул. М. Горького, 9, кабинет № 207 (понедельник-суббота с 8.00 до 15.00);
- 7 корпус на Ильинской площади, 4, кабинет № 406 (понедельник-суббота с 8.00 до 15.00);
- 10 корпус на ул. Международная, 24, кабинет № 117 (каждый четверг с 9.00 до 16.00);
- Корпус на ул. А.Н. Радищева, 89, кабинет № 555 (каждую среду с 8.00 до 15.00).