Бывает, что внезапно становится трудно дышать, сердце колотится, а мысли путаются. Это может случиться с каждым — на фоне нагрузки, усталости или просто из-за накопившегося напряжения. Важно знать: приступ тревоги не опасен для жизни, и с ним можно справиться.

Читайте статью о том, как оказать себе скорую психологическую помощь. В ней — простые и понятные техники, которые помогают вернуть контроль: дыхание, переключение внимания, физические приёмы. Они не заменят работу со специалистом, но помогут здесь и сейчас.

Если чувствуете, что тревога становится постоянным фоном, не оставайтесь с этим один на один.

Педагоги-психологи колледжа готовы помочь студентам разобраться со своими переживаниями и найти внутренние ресурсы для решения трудностей.

Интересующую информацию о работе педагогов-психологов колледжа можно получить в отделе социально-психологической работы: кабинет 3101, 3 корпус ул. Сакко и Ванцетти, 15.
Записаться на психологическую консультацию можно по ссылке.