Мотивация – это то, что побуждает нас к действию и помогает достигать целей.

Она складывается из нескольких составляющих:
удовольствия от того, чем мы занимаемся;
личной выгоды;
важности дела (для себя и для других);
ясности задачи;
позитивного настроя;
ожидаемого результата.

Учебная мотивация – это процесс, который запускает, направляет и поддерживает усилия, связанные с учёбой. Если мотивации нет или она низкая, это плохо сказывается на успеваемости.

Почему пропадает интерес к учёбе?
Перегрузка и отсутствие отдыха – мозг не успевает восстанавливаться.
Отсутствие смысла – если учёба не связана с интересами, мечтами или будущим, она теряет ценность.
Низкая обратная связь – когда успехи не замечают, усилия не ценят, а критикуют только за ошибки.
Потеря контроля – ощущение, что всё решают другие, а не ты сам.

Как «перезагрузить» мотивацию? Выполните эти упражнения – каждое займёт не больше 10 минут.
«Позитивные мысли» – осознайте свои сильные стороны. Дополните фразу: «Я горжусь собой за то…»
«Учебные дела» – настройтесь на позитив в учёбе. Продолжите: «В колледже мне нравится, что…»
«Мотивы моей учёбы» – осознайте, зачем вы учитесь. Напишите 10–15 предложений, начиная с «Я учусь в колледже потому, что…»
«Я сегодня» – осознайте свои действия. Перечислите, что вы сделали сегодня.
«Я в будущем» – представьте себя в будущем. Нарисуйте себя на листе бумаги или напишите небольшое эссе.

После каждого упражнения полезно подумать: какие трудности возникли при его выполнении?

Уважаемые студенты!
Вы всегда можете обратиться к педагогам-психологам колледжа, чтобы обсудить вопросы учебной мотивации.
Записаться на консультацию можно по ссылке
Или прийти лично: ул. Сакко и Ванцетти, д. 15, 3 корпус, кабинет 3101 (отдел социально-психологической работы).